관절 건강에 좋은 태극권 왜 해야 할까요?

 

 

 

 

태극권은 기본적으로 근력과 유연성을 함께 향상시키는 운동입니다.

이러한 이유로 태극권은 관절 건강에도 도움이 됩니다,

 

 

태극권 동작에는 다양한 관절 운동을 수행합니다. 이를 통해 관절 주변의 근육과

인대가 강화되고, 관절의 가동 범위가 넓어지며 유연성도 향상됩니다.

이는 관절 운동 범위를 제한하는 근막의 긴장을 완화시켜 주는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

또한 균형과 자세 교정 운동을 포함하고 있습니다. 이는 관절 부담을 줄여주고 관절에

무리가 가지 않도록 돕는 역할을 합니다. 더불어 태극권은 운동 강도를 조절할 수 있는

유연성이 있기 때문에, 관절 문제가 있는 사람들도 자신에게 맞는 적절한 강도로 운동을

할 수 있어 관절 부담을 최소화할 수 있습니다.

 

 

태극권은 전신적인 운동이기 때문에, 전신 근육과 체형 균형을 맞추는 데에도 도움이 됩니다.

이는 하나의 관절이 부담을 받는 것을 방차히고 전신적인 균형을 유지하여 다른 관절의

부담을 줄여주는 효과를 가져옵니다

 

따라서, 태극권 운동은 관절 건강을 향상시키는데 매우 효과적인 운동 중 하나입니다.

나이 상관없이 걸어 다닐 수 있는 힘만 있으면 할 수 있는 운동입니다.